妊娠後期になると適度な運動を勧められます。簡単でお手軽な運動が散歩ですね。
ただでさえ大きなお腹を抱えて歩くのって大変です。季節によってはさらに辛い。夏は暑いし、冬は寒い。家を出るのも億劫になる気持ちは妊婦でない僕でもわかります。
妊婦の妻と生活する中で、オススメの散歩コースをみつけました。屋内のウィンドウショッピングです。
近所を散歩しているけど、味気なくて飽きてきた
楽しく快適に運動したい妊婦さん
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妊娠中の運動が辛くて気持ちが乗らない
特に出産が近づくいてくると妊娠さんには適度な運動が勧められます。健康のため、むくみ対策、陣痛を促すため。運動の目的はいろいろです。
妊婦さんの運動といえば、定番なのが散歩です。
大きなお腹を抱えて歩くってだけで超大変です。数キロの重りをお腹に抱えて、ひたすら近所を散歩する。夏の暑い日や冬の寒い日はさらに辛いです。もはや修行でしかありません。
運動しないといけないなって思っても、なかなか気持ちが乗らないのは当然ですよね～。
妊婦さんにおすすめしたい運動はウィンドウショッピング
妊婦の妻と生活する中で妊婦さんにおすすめしたい運動を見つけました！ウィンドウショッピングです。
空調の効いた環境でいろいろな商品を見ながら歩き回っていると、知らないうちにかなりの歩数を歩いているんですよね～。外をひたすら歩くことと比べれば、楽しく快適に運動ができました！
運動していたおかげ？むくみとは無縁の妊娠生活
隣駅まで歩いてスーパーで買い物をしたり、ランチを食べたり。週末にはよく妊娠中の妻と出かけていました。
妊娠９ヵ月に入った頃は７月。夏が近づいて、かなり暑くなりました。
妊婦の運動が大切ってことはわかっていても、夏の暑さでなかなか出かける気にもなりません。妊婦じゃない僕でも涼しい家でのんびりしたいなぁって思うくらいですからね。暑いときに出かけて、熱中症などで倒れることのほうが心配です。
そんな時に出かけたのがデパ地下。地方の名産品を集めた催事が面白くて、いつも以上に歩き回りました。帰った時には妻もぐったり。
ウィンドウショッピングっていい運動になるんだなぁって気づいたんです！夫婦で楽しい時間を過ごしながら、長時間歩いていい運動ができる。
妊婦さんの悩みでよく聞く手足のむくみ。僕の妻は全くの無縁でした。むくみ対策で効果的と言われているのが、妊婦さんの適度な運動。振り返ると、毎週末のように出かけてウィンドウショッピングをしていたおかげで、むくみとは無縁だったんだろうと思います。
妊婦さんの運動にウィンドウショッピングがおすすめな３つの理由
快適な空調が保たれている
妊婦さんが運動のために散歩しようとしても、いつも快適な環境が整っているわけではありません。夏は暑いし、冬は寒い。時には雨が降っている日もありますよね。
ウィンドウショッピングなら、時間帯・季節・天気に関わらず、広々とした空間を快適に散歩することができます。
デパートの中は空調管理が完璧。夏は涼しく、冬は暖かい環境が常に整っています。屋内なので天候の影響もなし。
季節に関わらず、快適に歩き回ることができるんです。
いろんなジャンルの店舗があって飽きない
デパートやショッピングモールなどいろんなジャンルの店舗がありますよね～。
ファッション、ベビーグッズ、デパ地下の食品など。期間限定の催事を行っていることだってあります。
かわり映えのしない家の近所を散歩するより、いろんなジャンルのお店を見ながら歩き回るほうが楽しいですよね。時には普段見ないような店舗を覗いてみるのも楽しいですね。新しい発見があるかも！
辛いときに座れる椅子がある
妊婦さんは運動するとお腹が張りやすいです。あまりにも長時間お腹が張ると赤ちゃんにも負担がかかります。
デパートやショッピングモールなら広場や通路のいたるところに椅子がおかれています。座る場所が見当たらないようなら、店員さんにお願いすれば、座る場所を提供してくれるかも。
ちょっと辛いな～って時にはすぐに座って休むことができますね。
妊婦さんの運動にウィンドウショッピングを選ぶ２つのデメリット
衝動買いしがち
ウィンドウショッピングでいろんな商品を見ているとほしくなりますよね～。ついつい衝動買いしがちです。
必要なもの以外は買わないという強い意志が必要です。
子供が産まれたらお金もかかります。不必要な出費は避けたいですね。
外出中に陣痛が始まったら不安
外出中に陣痛が始まったら...って思うと不安ですよね。
ウィンドウショッピングであれば、周りに人がたくさんいるはず。すぐに助けを求めることもできますよね。
母子手帳など最低限のものをカバンに入れて、家や病院へすぐ行ける近場でのウィンドウショッピングなら、そんなに心配しなくても大丈夫だと思います。
妊婦さんの快適な運動にはウィンドウショッピングがおすすめ！
妊娠後期になると、適度な運動をしたほうがいいよって言われる人が多いと思います。順調に陣痛を促すしたり、むくみ対策が狙いです。
ただでさえ大きなお腹を抱えて動くのが辛いのに、夏の暑さや冬の寒さでは出かけるのも億劫になりますよね。
我が家では妊婦の妻の運動にウィンドウショッピングへ出かけていました。空調はしっかり効いているし、いろんなお店を見ていれば飽きないし、快適に楽しく運動することができましたね。
衝動買いはほどほどに、楽しく体を動かしましょう！